Latihan Maen Tembok Latihan stroke sama tembok,Bro..
Ambil shuttle + raket trus tepok2in tu shuttle ke tembok,deket2 aja 2 atau 3 meter hadapan sama tembok..
Klo mau wrist-nya cepet kuat pake raket training/raket tenis disenar senar badminton bisa meningkatkan Defense loh (latihan 1 sisi dl backhand nanti kalo uda agak lancar baru tambah dengan forehand).
Biasanya lengan pasti pegel n mati rasa..lama2 jg kagak..kalo rajin dalam 1-3bulan keliatan perbedaan yg signifikan.
Ambil shuttle + raket trus tepok2in tu shuttle ke tembok,deket2 aja 2 atau 3 meter hadapan sama tembok..
Klo mau wrist-nya cepet kuat pake raket training/raket tenis disenar senar badminton bisa meningkatkan Defense loh (latihan 1 sisi dl backhand nanti kalo uda agak lancar baru tambah dengan forehand).
Biasanya lengan pasti pegel n mati rasa..lama2 jg kagak..kalo rajin dalam 1-3bulan keliatan perbedaan yg signifikan.
Kuncinya jangan Bosan..
Untuk latihan kekuatan tangan bisa pake raket berat..diayun
seakan2 lg defense..
Kalo ada partner latihan suruh Smash terus atau drilling defense
dengan lempar cock.
Oya defense yang mantap usahakan selalu didepan badan kita..
Posisi grip harus lebih ke arah daun raket.Ini akan membuat reaksi lebih cepat dan power lebih besar, jadi bisa lebih tinggi pengembalian kita. Tentunya otot pergelangan harus kuat seperti yg sudah dianjurkan para suhu diatas ane.
Posisi grip harus lebih ke arah daun raket.Ini akan membuat reaksi lebih cepat dan power lebih besar, jadi bisa lebih tinggi pengembalian kita. Tentunya otot pergelangan harus kuat seperti yg sudah dianjurkan para suhu diatas ane.
Usahakan selalu mengambil dalam posisi backhand
Posisi kaki harus terbuka lebar (1 - 1,5 kali dari bahu kita), condongkan badan sedikit kedepan.
Lutut ditekuk sedikit, dan kaki kanan (buat yg kebot berarti kaki kiri) sedikit didepan, untuk menantisipasi dropshot.
Badan harus tenang, rileks jadi pergerakan berikutnya jadi lebih lancar.
SEMOGA BERMANFAAT.................
0 komentar:
Post a Comment